木綿豆腐は意外とカロリーが高い！？
という話です。
豆腐って美味しいですね。
健康食品として、最近では海外でもとても人気ですが、
私も毎日食べています。
カロリーも低いかなと思って。。。
でも、意外なことに、豆腐って結構カロリー高いんです。
しかも、私が大好きな木綿豆腐は、100g当たりで72kcalもあります。
豆腐って1丁（350g）単位で売ってあるんですが、私は大食いな方なので1日で1丁食べてしまいます。
結構なカロリーになりますね！
因みに、絹ごし豆腐もカロリーは100g当たりで56kcalあります。
木綿豆腐よりは低いですが。。。
ご飯は、100g当たり168kcal、
食パンは、100g当たり264kcal
あるので、
炭水化物に比べるとカロリーは低いですが、
食べ過ぎると結構なカロリーになってしまいます。
豆腐は健康食品です。
原料となる大豆には良質なたんぱく質も多く含まれていて、毎日適度な量を食べるのは良いですが、
カロリーはそれなりに高いですし、食べ過ぎには注意ですね！
豆腐1丁って何グラム？
豆腐1丁の分量って商品や地域によって多少ずれがあるそうですね。
大体、300～400gが一般的ですが、沖縄では約1㎏もあるそうです。
3倍も違うんですね！